PILATES REFORMER

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del

siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su

conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología

y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control

mental, la respiración y la relajación.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la

musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad del cuerpo.

Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto

energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso

equilibrado.

Beneficios:

1. Aporta vitalidad y fuerza.

2. Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los

movimientos.

3. Figura más estilizada.

4. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de

los dolores de espalda.

5. Mejor autoconocimiento del cuerpo.

6. Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

7. Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

8. Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del

control de la respiración y de la concentración.